アロマオイルで生活に潤いを

アロマオイルが流行しています。その背景にあるのは、競争と比較にさらされる現代人のストレス解消があると思います。癒しの効果が期待できるということで、多くの人から支持されるアロマオイル。フローラル系やかんきつ系などの分類毎のご紹介や、アロマオイルの作り方に関しても触れていきます。胃腸の働きや、血液にまで影響を与えるというこの新しい分野はますます身近なものとなって私たちに貢献してくれることでしょう。ぜひ、あなたの生活の一部に取り入れてみませんか？

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アロマオイルの作り方 〜人気のレシピ〜

アロマオイルの作り方は千差万別で、まるでカクテルを作るように様々な種類のアロマオイルを組み合わせてオリジナルを作ることもできます。
アロマオイルは、その代表的なものだけで、３００種類を超えるといわれていますが、これまた沢山の種類のあるキャリアオイルと組み合わせることで、お好みのアロマオイルが作れますね。
アロマオイルの人気のレシピは、「何に効いてほしいか」という需要によってもまったく違います。出産時の助けに効果があるといわれているものもあるようですし、肩こりや冷え性、はたまた更年期障害やダイエットにも使い道はあるとかで、それぞれに対して人気のレシピは違うようです。
というのも、ほんの１滴アロマオイルを増やしたり減らしたりするだけで、まったく違うものが出来てしまうからです。作り方やレシピをより詳しく具体的に学んでいくのは、ご自分がどのような症状に対して、どうなることを期待しているのかを把握してからの方が良いでしょうね。
アロマセラピーの教室などでは、研究熱心な方もいらっしゃいますし、リンパの流れや、人体の構造、そして、東洋医学に至るまでの高度な知識を有した方もいるようです。逆に言えば、それらの知識をより深めるために、アロマオイルやアロマセラピーを学んでいるといえることもあるでしょう。なにはともあれ、出来るだけ広い視野を持った方に巡り合い、学べることができたら最高ですよね！

アロマオイルの使い方 〜マッサージとリラックス効果〜

アロマオイルは、アロマテラピーなどと言われることもあるほどで、リラックスするのにも役立ちそうですね。
アロマオイルを使ってマッサージする前には、手のひらをきれいに保っておくことが大切です。指先や爪の間等は入念にチェックするといいでしょう。色々と理由はありますが、何より大切なのは、相手を癒してあげたい、リラックスさせてあげたい、きれいにしてあげたいという思いやりの気持ちだと思います。そこへ来て、手が奇麗じゃなかったら、元も子もないですからね。
アロマオイルを使ってマッサージをするときに意識するのは、リンパの流れだと思います。
リンパは老廃物や毒素を排出するとても重要な役割を担っていますが、その働きを後押ししてあげるようなマッサージのやり方がグッドです。基本的には、リンパの流れが良くなると、美肌作りにもメリットがあるというのを聞いたことがありますが、いかがでしょうか。
アロマオイルの植物の優れた成分が凝縮されたパワーが美容と健康、そしてリラックスの効果を最大限に引き出してくれるように、気持ちを込めてマッサージしたいものですね。
ちなみに、リンパについて勉強するともっと深く理解できるかも知れません。

樹木系のアロマオイル 〜ユーカリ・他〜

森の中をイメージさせるようなさわやかな香りの樹木系アロマオイル。
「ティートリー」は優れた消毒と殺菌作用があります。抗炎症作用もあり、にきび肌や日焼けのあとのお手入れにグッドです。また、「ユーカリ」も殺菌作用が高くにきびにいいそうです。
「ユーカリ」は筋肉痛にも効き、足や腕の疲れなどにマッサージオイルにブレンドして使ってみてください！コアラの好物として有名ですよね！
セルライト予防にも効く「ジュニパー」。体内の毒素を出してくれるのでダイエットにも効果ありです。空気を浄化してくれる作用もあるそうです。
オイリー肌のケアにおすすめなのが「サイプレス」です。「サイプレス」の香りは、イライラ気分を鎮めてくれるそうですよ。余分な体液の排泄を助けてくれるので、むくみ解消にもなります。
バラに似た香りがする「ローズウッド」。肌の細胞を活性化してくれるので、敏感肌や乾燥肌のケアに最適です。
このほかにも、ハーブ系やスパイス系のアロマオイルがあります。ブレンドしたとき、香りの相性がいいのもあるので、その日の気分によって、いろんなアロマオイルを使ってみてはいかがですか？

かんきつ系のアロマオイル 〜ラベンダー・他〜

すっきりした香りの「オレンジ・スイート」。オレンジの皮から採れ、気分をリフレッシュしてくれます。ストレス解消にもなり、にきび肌やオイリー肌のスキンケアに、マッサージオイルやパックとして使ってみてはいかがでしょうか。
同じようにオイリー肌のスキンケアに役立つのが「ベルガモット」です。紅茶のアールグレイの風味づけにも使われていて、食欲不振も解消してくれます。
おなじみの「レモン」。香りもフレッシュで、他のオイルと相性もよく、ブレンドして使えます！スキンケアにはもちろん、爪のケアにもおすすめですよ。
利尿作用がありデトックスに役立つ「グレープフルーツ」。肥満解消にも効果的で、肌の引き締め効果もあります！
あまり聞きなれない「メリッサ」。別名「レモンバーム」と言うそうですが、少量しか採れないのでとても高価だそうです。鎮静作用があり、ストレスによる不眠にも効果があるそうです。抗菌作用もあるので、フェイシャルマッサージとして使うと肌にもいいそうです。
「レモングラス」は、インドでは昔から感染症や解熱の治療に使われてたそうで、水虫ケアにも効くそうです。また、肩こりや筋肉疲労にも強い効果があります。
アロマオイルをマッサージやスキンケアに使う時は、直接肌につけず希釈して使ってくださいね！

フローラル系のアロマオイル 〜ラベンダー・他〜

代表的なのが「ラベンダー」です。リラックス作用、殺菌作用などがあり、肌の調子を整えてくれるので、スチームパックに使うと効果大だそうです！
甘い香りの「ローズ」。優雅な香りでストレスと緊張をやわらげてくれ、血液の循環をよくしてくれます。スキンケアにＧＯＯＤですよ。
スキンケアに効果的なのが、「ネロリ」。オレンジの花から少ししか採れない高価なものですが、ストレスを抑えてくれ、皮膚細胞の活性を助けるので、シワなどの予防になります。「カモミール・ジャーマン」も肌ケアには効果的です！抗炎症作用が高いので、にきびで炎症を起こした皮膚のケアにもいいそうです。
「カモミール・ローマン」は万能です。胃腸の調子を整えたり、安眠効果もあるそうですよ。生理痛などにマッサージオイルとして使うといいらしく、湿疹やじんましんにも効くそうです。
ほのかに甘い香りの「ゼラニウム」。心と体をリラックスさせ、ホルモンバランスをよくしてくれます。皮脂バランスを整えてくれる作用もあるので、スキンケアには最適で、にきびケアやセルライトの予防にも効果があるそうです。